Gli smartwatch promettono di aiutare a monitorare la salute. Tra le funzioni più pubblicizzate c’è la misurazione dello stress. Un nuovo studio scientifico mette seriamente in dubbio l’affidabilità di questi dati. Secondo i ricercatori, questi dispositivi possono confondere momenti di gioia o eccitazione con situazioni di vero stress.

Smartwatch stress: risultati dello studio

La ricerca, pubblicata sul Journal of Psychopathology and Clinical Science, ha confrontato i dati registrati dagli smartwatch con lo stress auto-riferito dai partecipanti.
Il verdetto è chiaro: la correlazione è “praticamente zero”, come ha dichiarato Eiko Fried, autore dello studio.
Gli smartwatch misurano principalmente la frequenza cardiaca. Questo parametro non è un indicatore esclusivo dello stress. Può aumentare per moltissime ragioni: esercizio fisico, eccitazione sessuale, gioia intensa.

Esempi concreti di errori nello smartwatch stress

Fried ha raccontato due episodi emblematici. Il suo Garmin lo ha segnalato come “molto stressato” durante un allenamento in palestra. Lo stesso avviso è apparso mentre parlava, con entusiasmo, con un amico a un matrimonio.
In entrambi i casi, non si trattava di stress negativo. Il dispositivo ha semplicemente interpretato un aumento del battito come segnale di sovraccarico.

Altri parametri: sonno e fatica

Lo studio ha evidenziato che i dati relativi alla fatica mostrano una correlazione minima con quelli riportati dagli utenti.
Il sonno, invece, sembra avere un legame più chiaro e coerente con le rilevazioni degli smartwatch.
Questo indica che, mentre alcune funzioni possono essere utili, lo stress non dovrebbe essere considerato un dato preciso.

Smartwatch stress e limiti delle tecnologie consumer

Come sottolinea Fried, questi dispositivi sono consumer, non medicali. I dati raccolti possono essere utili come riferimento generale, ma non sostituiscono un’analisi medica.
Il rischio è affidarsi ciecamente a un numero o a un indicatore, senza considerare il contesto o lo stato emotivo reale.

Un uso più consapevole dello smartwatch stress

I ricercatori consigliano di interpretare i dati con cautela. Lo stress può essere uno spunto di riflessione sul proprio benessere, ma non deve diventare una diagnosi automatica.
Monitorare tendenze e abitudini è utile, ma la valutazione dello stress richiede strumenti più complessi e professionali.